学生直呼“上头”！静安学校2小时运动“玩”出新高度

自《上海市(shànghǎishì)中小学体育工作管理办法》3月10日施行“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”政策以(yǐ)来(yǐlái)，在区教育局指导下，辖区多所学校结合办学特色，以创新路径激活校园运动生态，从(cóng)科技赋能运动场景、主题竞赛激发参与热情、传统体育项目创新等多元维度破题，将政策要求转化为学生每天最期待的“活力(huólì)时光”，让2小时运动不仅是强身健体的“任务(rènwù)”，更成为解锁(jiěsuǒ)成长惊喜的“盲盒”。

智能手表让运动数据会“说话(shuōhuà)”

大宁国际小学的操场上，五年级学生周裕然完成一次精准射门后，习惯性抬起手腕查看智能手表——屏幕上，心率数值从120飙升至152，他笑着对队友说道：“今天的高光时刻已来到！”

“微笑(wēixiào)手表”的设备，

正(zhèng)成为校园里的运动“数字伙伴”，

让“2小时(xiǎoshí)体育运动”

变为(biànwèi)充满趣味的成长体验。

“我们每天都会佩戴学校的智能手表，它能记录我们的运动数据、心情(xīnqíng)打卡和位置(wèizhì)轨迹。”

周裕然展示着(zhe)学校发放的智能手表，屏幕显示的步数、心率曲线如同游戏进度条(jìndùtiáo)，激发着孩子们的挑战欲。作为校足球队(zúqiúduì)队长，他和队友经常会PK心率数据——训练时心率越高，意味着状态越兴奋。

“手表会提醒我是否达标，没完成时，我就会在课间(kèjiān)拉着同学去操场‘补(bǔ)打卡’。”

五年级的马乐涵则表示自己更关注(guānzhù)运动时长。

阳光下，孩子们腕间的设备闪烁着细碎(xìsuì)的光，走廊里常能听到“今天你能量(néngliàng)值攒了多少(duōshǎo)”的讨论。四三班郭韵歆晃着手表笑道：“天气好的时候，我们基本能走1万多步。步数累加(lèijiā)达到一定量后会自动收获能量值，这些积攒的能量值可以兑换思迈集市的好多小礼品，以及获得各类讲座、自助餐、校外实践考察等机会呢(ne)！”

“推行智能手表的初衷，是希望让数据(shùjù)成为激发学生运动兴趣的核心引擎，让运动从‘任务’变成‘可(kě)感知、可互动的成长体验’。”

学校课程主任姜丽凤(jiānglìfèng)介绍，这款智能手表将抽象的运动目标转化为可视化(kěshìhuà)数据——步数是(shì)“经验值”，心率是“状态雷达”，能量值则是“校园社交货币”。

而智能手表的(de)后台数据

更(gèng)成为精准教学的“参谋”。

姜丽凤举例，前段时间发现某班级有一名肥胖指数略高的学生(xuéshēng)，结合他的手表数据，发现该学生的户外运动时长较(jiào)短，于是(yúshì)体育老师、班主任、卫生室三方联动，为其(qí)制定运动处方，利用早间、中午、课间敦促其多多运动，并时刻关注(guānzhù)他的打卡时长，一学期后该学生体质健康成绩显著提升。

“数据是了解学生运动需求的窗口(chuāngkǒu)，帮助我们实现‘一人一策’的精准指导。”姜丽凤强调(qiángdiào)。

连接运动与成长(chéngzhǎng)的桥梁

“2小时体育运动”正化作(huàzuò)

主动拥抱的生活(shēnghuó)方式。

每月主题竞赛点燃青春热血(rèxuè)

每天下午两点十分至两点四十分，是协和双语培明(péimíng)学校的(de)大课间时段，也是校园里最富活力的主题竞赛时刻。

此时的操场宛如多元竞技场(jìngjìchǎng)——中央区域是(shì)“青春跃动(yuèdòng)”健美操大赛现场，各班级学生身着统一服装，伴随《快乐崇拜》的节奏整齐挥臂、踢腿，队形变换中展现出青春活力；另一侧篮球场(lánqiúchǎng)上，班级对抗赛同步进行，运球声与(yǔ)啦啦队的加油声此起彼伏，共同构成热烈的运动图景。

“教育是为孩子的终身发展奠定基础，体育不仅是体魄(tǐpò)的锻炼，更是品格(pǐngé)的培育。”

执行校长刘慧介绍，学校每月围绕不同(bùtóng)主题设计竞技比赛，通过主题化设计打破传统体育课的单一训练模式。比如，针对学生对广播操热情不足的问题，本月举办的健美操比赛鼓励班级(bānjí)自创动作，并设置班主任(bānzhǔrèn)参与加(jiā)分机制，将运动转化为凝聚班级精神的纽带。

七三班学生陈可芸刚完成健美操表演，脸上带着汗水，“为了本月比赛，我们全班都聚在一起讨论怎么卡准节奏、怎么让队形更亮眼。以前觉得(juéde)运动是(shì)任务，现在(xiànzài)和同学一起为了呈现最好(zuìhǎo)的效果反复练习，不知不觉就完成了锻炼量，还觉得特别有成就感。”

“从来没想过(guò)初三还(hái)能接触健美操项目，珍惜和同学们(men)一起团队协作的日子。”九三班学生胡潇凯(húxiāokǎi)认为，高强度的备考间隙，这种团队竞技反而成为他放松的“调节剂”，“运动后再坐回教室刷题，思路会更清晰。”

篮球(qiú)场上，八三班学生曹凯麒擦着汗分享(fēnxiǎng)感受：“体育课上打球(dǎqiú)多是随便玩，而比赛时全班都在为胜利努力——有人负责进攻(jìngōng)，有人专注防守，场下的同学也会一起加油鼓劲。这种团队一起拼搏的氛围，让我每次打球都想多跑几个来回，多投进几个球。”

这种以(yǐ)学生为中心的竞赛设计，

正是学校落实运动政策(zhèngcè)的关键。

“当运动变成学生(xuéshēng)自主参与的集体活动，他们就会从‘要我动(wǒdòng)’转向‘我要动’。你看场上这(zhè)些身影，每一个都在主动(zhǔdòng)释放活力，这就是主题竞赛的意义。”刘慧表示，每月不同的主题竞赛不仅激发了学生的运动兴趣，更在多个维度实现教育价值。

比如，围绕(wéirào)仰卧起坐、引体向上等中考体测项目设计趣味活动，让(ràng)学生在大课间自然提升成绩；通过篮球等团队竞技，以“全员角色制”让每个(měigè)学生都参与其中，培养团队协作能力；下个月即将进行“划(huà)龙舟”竞赛，更将让学生们在运动中充分感受传统文化魅力。

在协和(xiéhé)双语培明学校，

“每日2小时运动”成为学生的期待(qīdài)。

正如六年级学生纪念所说：“现在大课间(kèjiān)不再是(shì)枯燥的操练，而是我们展示班级创意和团队默契的舞台——这种充满活力和刺激的运动时光，谁(shuí)会不喜欢呢？”

传统(chuántǒng)与AI碰撞出趣味火花

下课铃刚响，彭浦新村第一(dìyī)小学即刻跃动起来。

教学楼走廊内，三年级的王佑宸和蔡雨然紧盯墙面光电球，随着红蓝灯光快速(kuàisù)腾挪拍击(pāijī)，兴奋高呼“又通关了”；

操场边的(de)(de)AI智慧屏前，四年级的陈语嫣飞速跳绳，在实时排行榜的激励下不断突破自我；

不远处，金龙翻腾(fānténg)、彩狮跳跃，五年级舞龙舞狮队正踩着鼓点排练，一旁武术队的队员们(men)扎稳马步，拳风虎虎生威；

而更多孩子们在画满(huàmǎn)跳房子、数字迷宫的地面游戏矩阵里穿梭跳跃、嬉戏(xīxì)玩耍……

在(zài)这里，学生们既能在一招一式中感受传统体育的(de)魅力，又能在智能设备的辅助下体验运动(yùndòng)的乐趣，轻松实现“每天锻炼两小时”的目标。

而这份蓬勃活力(huólì)的背后，

以(yǐ)“双轨制”课程为基石，

构建起传统与科技交融(jiāoróng)的体育教育体系：

低年级以趣味射箭、快乐乒乓球启蒙，让运动成为兴趣(xìngqù)的种子；中高年级则通过花样跳绳、武术(wǔshù)、舞龙舞狮等特色课程，将技能训练与文化传承深度融合(rónghé)。

在此基础上，学校为更好落实“每日两小时运动”目标，更创新推出“长短课时协同、体能与趣味融合”模式——AI设备的引入彻底重塑运动场景：光电球将(jiāng)体能训练转化为闯关游戏，智慧屏实时记录跑步、跳绳、仰卧起坐(yǎngwòqǐzuò)等数据并生成排行榜，让锻炼充满竞技乐趣；而地面精心绘制的传统(chuántǒng)游戏矩阵，则将课间(kèjiān)空地变成(biànchéng)“微运动场”，孩子们在跳跃、奔跑间，既强健了体魄，又感受着传统文化的魅力(mèilì)。

“科技为运动注入趣味，传统为教育厚植根基。”

体育老师陈慧芳一语道破课程设计的匠心，“我们希望通过两者的深度融合，让(ràng)每(měi)个孩子在(zài)汗水中收获健康(jiànkāng)，在文化浸润中滋养心灵，将运动内化为受益终身的习惯(xíguàn)。”从智能设备辅助下的高效训练，到传统项目中的精神传承，彭浦新村第一小学正以创新实践，重新定义校园体育教育的内涵，让每一次跃动都成为成长的见证。